一种用于改善睡眠质量的系统和方法

一种控制睡眠增强装置或系统(11)的方法，用于改善睡眠者(12)的睡眠质量，该方法包括以下步骤：基于来自至少一个或多个传感器的信息估计睡眠者所处的睡眠阶段，所述睡眠阶段从睡眠阶段3(N3)和睡眠阶段4(REM)或另一睡眠阶段中选择；并且当该睡眠者被估计为处于睡眠第3阶段(N3)和/或当该睡眠者被估计为处于睡眠阶段4(REM)时，执行以下步骤之一：启动睡眠增强装置或系统以开始提供作用于该睡眠者的输入；停止睡眠增强装置或系统，以停止提供作用于该睡眠者的输入；调整睡眠增强设备或系统，以改变作用于该睡眠者的输入的水平。