Zōn

嘿，Product Hunt 👋

我是 Tom，一名独立开发者。我坚持力量训练和有氧运动大约 5 年了。Zōn 源于一个我用现有应用无法解决的问题：跑步用 Strava，力量训练用 Hevy，饮食用 MyFitnessPal，但它们彼此互不相知，更别说了解我的恢复状态了。我的周二（Hyrox 训练）和周四（大重量力量训练）是完全不同的训练日，但每个应用都把它们一视同仁，让日历来决定训练安排，而不是让我的身体状态来决定。

所以我做了我自己想要的东西。它由三部分组成：

- 你拍摄一组动作：深蹲、抓举、硬拉、俯卧撑、壶铃摆动、推雪橇，等等。它会在大约 3 秒内给你的动作打分，并告诉你到底哪里有问题。

- 它会读取你的 HRV 和恢复状态，并调整当天计划。恢复不足时，它会降低训练量；状态新鲜时，它会让你加大强度。

- 对于每一次调整，它都会展示原因，所以你能看到为什么训练量下降了，或者某个动作被替换了。我不想要一个黑箱来告诉我该做什么。

真正让我意识到它有价值的那个瞬间有点尴尬。我拍了一组自认为很标准的二头弯举。Zōn 给了我 70/100：借力过多、肘部前移、离心阶段缺乏控制。我有点恼火，主要是因为它说对了。我花了两周去修正，较弱的左臂终于开始追上来了。那时我就知道，这个动作检查功能值得发布。

说实话：它还处在早期阶段。我正在尽可能快地发现并修复问题。

有几件事我真的想听听你们的看法：

如果你做混合训练——现在是如何把力量训练、有氧和恢复串在一起的？哪里最容易出问题？

关于动作检查：哪些动作你真的愿意在训练中途拍下来？哪些会让你觉得太麻烦？

看到计划调整背后的原因，会让你更信任它吗？还是你只想让它直接告诉你该怎么做？

尽管来挑刺吧——这对我现在来说比一句好话更有用。我会一整天都在这里。

— Tom

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19 小时前