Manas — your own mindfulness companion

我是 Sharada — Manas 是我多年来一直默默想要打造的一款小工具。

大多数健康应用都在催促你连续打卡、推送通知，每次打开都让人隐隐心生愧疚。我想要做截然相反的东西 —— 一个在你真正需要时，能随时停靠的网络温柔角落。打开它，说说你心里的事，或者 just 按个按钮开始呼吸就好。

Manas 已经上线大约一个月了。我特意没有添加分析代码 —— 没有 Cookie，没有追踪，不需要账号 —— 所以我没法告诉你有多少人在使用它。但我收到了很多真实反馈：有几位医生很欣赏「居家护理」板块严谨的医学表述，还有几位神经多样性年轻人告诉我，它作为日常陪伴非常好用。后者正是我所期待的。ADHD 神经系统确实和基于连续打卡的健康应用合不来。

Manas 包含这些功能：

— 和 Manas 对话，它是由 Claude 驱动的温暖教练（简介务实，从不讲大道理）

— 三种节奏的引导式呼吸

— 任意长度的个性化冥想脚本，聚焦你真正的需求

— 能回应你内容的日记功能

— 用于调节神经系统的环境鸟鸣白噪音

— 居家护理 —— 为炎症、胃食管反流/肠易激综合征、偏头痛/痉挛/子宫内膜异位症以及多囊卵巢综合征提供温和支持，包含饮食建议、食谱、草药推荐和瑜伽/太极方案

— 微型习惯追踪器

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所有内容都运行在你的浏览器中。你的任何个人数据都不会存储在服务器上。页脚明确标注了「Manas 是陪伴工具，并非治疗师」，并附有印度危机援助热线。

它由我运营的健康组织 Svayam 开发 —— 我们在医疗科技领域深耕 30 年，能量疗愈实践已有 15 年。目前免费，未来也将永远免费。

真心欢迎反馈 —— 怎样能让 Manas 对你更有用呢？