$0/月付
免费
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完整训练动作库 + 3D 肌肉解剖图
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AI 健身计划生成器
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每一款健身计算器
FORMA
真正免费的 AI 健身平台，无需注册
FORMA 是什么？
FORMA 是一款完全免费、无需注册的 AI 健身平台。它独有的 Life-Load 功能会结合你的睡眠、压力和日程，生成每日"准备度"评分，并据此自动调整当天训练强度（完整、减量或主动恢复），让健身真正贴合生活。平台还内置 AI 训练计划生成、105 个动作的 3D 肌肉图示、健身房跟练记录、饮食规划、12 种实用计算器与进度追踪，全功能开箱即用。
产品详细介绍
真正免费的 AI 健身平台，无需注册
FORMA 是一款完全免费、无需注册的 AI 健身平台。它独有的 Life-Load 功能会结合你的睡眠、压力和日程，生成每日"准备度"评分，并据此自动调整当天训练强度（完整、减量或主动恢复），让健身真正贴合生活。平台还内置 AI 训练计划生成、105 个动作的 3D 肌肉图示、健身房跟练记录、饮食规划、12 种实用计算器与进度追踪，全功能开箱即用。
定价方案
有免费方案$12/月付
高级版
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Free 中的所有功能 — 始终免费
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无广告，任何地方都没有
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支持独立开发者
$39/月付
Coach
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免费版包含全部内容
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教练仪表盘
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无限客户端
创始人评论
FORMA创始人
嗨 Product Hunt，我是 Rab——一个独立、自筹资金的创始人，FORMA 基本上是因为我自己想要这样一个东西而打造的。
每次我想整理自己的训练计划时，总会遇到同样的障碍：好用的工具要么需要订阅，要么充斥着广告，要么还没让你看到任何内容就先要求注册账号。所以我开始构建自己真正想要的东西——后来它就慢慢演变成了 FORMA。
老实说，它的功能如下：
- AI 训练计划生成器：回答几个问题，就能根据你的目标、器材和时间安排生成专属计划，任何你不喜欢的动作都可以替换。
- 可交互的 3D/2D 肌肉图谱：点击某块肌肉，即可看到训练它的动作。涵盖 22 个肌群、105 个动作，每个都附带动作说明和姿势要点。
- 12 个健身计算器：TDEE、宏量营养素、1RM、体脂率等等，每个都配有通俗易懂的数值解读说明。
- 健身房训练播放器：记录组数、休息计时器、自动记住你上一次的训练重量并保存历史记录。
- 膳食计划 + 40 套经过宏量营养素校验的食谱，同时支持体重、训练和连续打卡进度的追踪。
完全免费使用，无需注册即可使用所有工具。可选的免费账号用于保存你的训练进度；可选的 Premium 套餐仅用于去除广告。它是一个 PWA（支持安装），支持 14 种语言，目前 Android 应用已在 Play 商店进入测试阶段。
我只有一个人，所以它并不完美——但这也意味着我能快速根据反馈做出调整。如果你愿意尝试一下，我真的非常想知道哪里让你困惑、还缺少什么，或者你希望接下来加入什么功能。
感谢你抽时间看一看。
—— Rab
创始团队
FORMAFounder, building FORMA 💪
