BodyBench

嘿，Product Hunt！👋

今天我无比激动地向社区介绍 BodyBench。

几十年来，面向消费者的健身应用市场一直困在一个老套路里：肌肉肥大审美训练 + 卡路里计数。我们数着次数，记录 3 组 10 次的弯举，然后照照镜子。

但如果你打篮球、跑步、做 CrossFit，或者只是想在未来 30 年里无痛地活动，那么仅靠"看起来健美"是不够的。你需要真正的运动表现——爆发力、神经肌肉控制、反应性力量以及动作质量。

在此之前，想要测量这些中的任何一项，都意味着要去预约专业运动表现实验室：起价一万美元的测力台、光学计时门、由物理治疗师手动操作屏幕。

没有基线测试，你的训练就只是猜测。而盲目训练正是许多意志坚定的人遭遇瓶颈——甚至受伤的原因。

我们打造 BodyBench，就是为了终结这种猜测。

🔬 1. 口袋里的生物力学实验室

借助计算机视觉和手机的运动传感器，你的手机瞬间变成一台真正的测试仪器：

爆发力与反应性力量：通过 CMJ（反向跳跃）和下蹲跳测试，区分弹性力量与向心力量。

神经肌肉筛查：动态团身跳筛查（摄像头自动预检 8 项标准，其余由你人工复核），以及 FMS 方案，揭示那些通常要等到身体出问题了才会被察觉的不对称与落地机制问题。

结构性健康：体态筛查与关节灵活性评估。

心肺基础：内置 Cooper 12 分钟 VO₂ 基线评估（也可从 Apple Health 读取）。

📈 2. 十维度的运动表现画像

每一项测试都对照年龄与性别匹配的群体常模进行打分，并归一化为 0–100 的 Body Score——这样，秒、公斤和厘米终于变得可比。在这一总分之下，是 10 个功能维度（力量、强度、耐力、灵活性、平衡、敏捷性、神经肌肉控制、心肺与代谢、体态、身体成分、恢复），BodyBench 会指出哪一个是你的瓶颈。

⚡ 3. 真正的周期化训练方案（不只是健身计划）

我们不会生成一成不变的训练套路。BodyBench 会基于人体的"超量恢复"机制，动态开出中周期训练方案：

智能加量与减载：自动进行训练量/强度循环——因为超量恢复发生在减载阶段，而不是死磕的时候。

精英体能训练方法：整合那些大多只存在于职业体能房里的方案——用于爆发力激发的 French Contrast Method（FCM）、拉伸—缩短周期（SSC）训练，以及用于提升肌腱刚性与关节稳定性的等长训练（屈服式与克服式）。

为什么我们今天来到 Product Hunt

我们相信，精英级的运动科学不应被职业球队合同和企业级运动实验室所垄断。我们希望每一位业余运动员、教练和生物黑客都能用上精英级的运动表现指标。

我们非常期待 PH 社区来亲自"压榨"一下 BodyBench。下载 iOS 版应用，在客厅里完成你的第一次 CMJ 或灵活性筛查，然后告诉我们：你身体的瓶颈在哪里？

欢迎在下方留下你的反馈、想法，或你最爱的体能训练方案。我会全天在线和大家交流！🚀