Mola™ Fitness

大家好，

受够了健身应用既碎片化又昂贵的现状后，我们打造了 Mola。

如果你认真对待训练，通常会订阅三到四个不同的应用：一个用于健身房训练，一个用于追踪宏量营养素，一个用于柔韧或徒手训练，再加一个可穿戴设备应用。每个月要花 80 到 100 美元，而这些应用之间却无法共享任何数据——你的训练应用根本不知道你只睡了 4 小时，你的饮食应用也不知道你的肩膀出了问题。

我们想要的是一款简单直接的应用，把这些核心功能整合在一起：

- 健身房训练：根据你现有的器械、近期训练量以及当天的身体状态，自动生成渐进超负荷的力量与增肌训练计划（包含 RPE 强度调节和休息计时器）。

- 徒手训练：155 个自重动作，针对倒立、双力臂和水平支撑等技巧提供 4 级进阶体系，升级前需通过准备度测试。

- 营养管理：从持续扩充的食谱库中，为你量身定制符合目标的每周膳食方案。如果不喜欢某顿计划餐点，可替换为另一份宏量营养素完全匹配的食谱，并自动汇总每周购物清单。

- 恢复同步：读取 Apple Health 和 Google Health Connect 中的睡眠与 HRV 趋势数据，在你状态不佳的日子里自动降低训练强度。

- 康复训练：针对肩、膝、髋和背部提供 3 阶段物理治疗方案，让你在关节不适时也能继续训练，而不必完全停训。

我们从一开始就坚持：核心训练、徒手训练、营养管理和恢复同步功能完全免费——没有试用倒计时，也没有锁定的训练内容。我们仅对可选的 Pro 功能收费，例如动作视频分析和附近超市比价。

iOS 和 Android 版本现已正式上线。欢迎体验并告诉我们你的想法——任何关于哪些做得好、哪些可以改进的真实反馈，我们都将不胜感激。