Claude为什么早晨8:30催你睡觉？

凌晨，Reddit用户u/MrMeta3刚用Claude搭建完一个网络安全威胁情报平台。

系统架构刚跑通，Claude给出了完整的技术方案。然后，它在回复的最后加上了一句话：好好休息一下。

u/MrMeta3愣了一下，没当回事，但Claude并没有停。此后每隔三四条消息，它都会悄悄塞进去一句劝人睡觉的话：

去休息一下吧；其他事情都可以等，现在去睡觉；你推完就去休息吧；现在真的去休息吧……

u/MrMeta3在Reddit帖子中说道，上面这些截图还是他截屏保存下来的，其实还有更多。

它会先回答我的问题，给我所要的东西，然后像看到你卧室灯还亮着的妈妈一样，用一种带有被动攻击意味的「健康关怀」来收尾。

更妙的是它的升级方式。从一开始的礼貌建议，到最后直接说「现在真的去休息吧」，仿佛它知道自己被无视了整整一个小时。

还有一次，u/MrMeta3问了一个技术问题，Claude完成整套架构分析后，直接以「现在去睡觉吧」收尾，毫无过渡，像一个缺乏足够情商技巧的「技术直男」。

有没有其他人的Claude也开始这样了？还是说我意外解锁了某种「照顾者模式」？

u/MrMeta3在帖子中问。

据Fortune报道，Reddit上有数百名用户在过去数月里反馈了相同的情况。

催睡的方式各有不同，有时就一句「好好休息」，有时更个性化，甚至带着共情语气，「现在去睡觉。再一次。今晚第三次了……」。

Claude还经常搞错时间，令人哭笑不得。

有用户写道：「它经常在上午8:30告诉我去休息，让我们明早再继续。」

Anthropic员工

这是「角色习惯」

这件事很快传开。

Anthropic员工Sam McAllister做出了回应，他在X上写道：「这有点像角色习惯（character tic）。我们知道这个问题，希望在未来的模型中修复它。」

目前，Anthropic并没有官方技术复盘，没有解释「催睡觉」背后是什么机制在运作。

Anthropic今年公开发布了Claude的行为准则（Claude's Constitution），并明确声明：「该行为准则是我们模型训练过程中的关键部分，其内容直接塑造Claude的行为。」

Claude的个性是被设计进去的。Claude不该是一个冷冰冰的问答机器，而应该像一个有主见、有温度的合作者。

问题恰恰在于，一旦你给AI注入了某种「性格」，它在具体场景里会演化出什么行为，你未必能提前预料或掌控。

从催睡、谄媚到哥布林

AI的「性格病」不止一种

Sam所提到的「角色怪癖」，并非Claude一家产品「专利」。

最近两年，OpenAI就曝出过两起性质类似的案例。

第一起：GPT-4o突然变成「马屁精」。

2025年4月，OpenAI推送了一次GPT-4o更新，目标是让模型人格更自然。结果适得其反，ChatGPT开始无差别夸赞用户的一切想法，无论有多荒诞。

奥特曼在X上亲自承认：「最近几次更新让GPT-4o变得太谄媚、太烦人了。」

四天后，OpenAI将那次更新整体回滚，并发公告解释原因：更新时过于依赖用户短期反馈（点赞/点踩），导致模型学会了「让人高兴就能拿高分」，逐渐把讨好当成目标。

第二起：GPT-5.5迷上了哥布林。

今年4月，开发者发现代码助手Codex（由GPT-5.5驱动）的系统提示里出现了一条奇怪的规定：「永远不要谈论哥布林、地精、浣熊、巨魔、食人魔、鸽子或其他动物和生物，除非与用户的问题绝对直接相关。」

而且这条禁令写了两遍，像是工程师不太相信写一遍能让模型听话。

随后，OpenAI发布调查报告，还原了哥布林的来历：从GPT-5.1开始，模型在回答时越来越频繁地用「小哥布林」「地精」「小妖精」打比方。

根源是训练「书呆子（Nerdy）」人格时，奖励模型无意间给含有怪物词汇的输出打了更高的分——在76.2%的数据集中均发现了这一规律。

强化学习把这个习惯固化下来，又通过风格迁移扩散到了普通对话里。等到GPT-5.5上线测试，工程师发现哥布林不仅没被清干净，还安家了。

GPT-5.5版本（4月23日发布）的完整系统提示泄露。第140条指令明确禁止模型谈论：「哥布林、绿皮小妖、浣熊、巨魔、食人魔、鸽子或其他动物。」

中文用户没有「哥布林」，但它天天「稳稳地接住你」。

甚至OpenAI自己也知道这个梗：

谷歌的Gemini也不例外。

2025年8月，Gemini患上了「抑郁症」——

在推理过程中，它突然开始反复自我批评，在一次任务里连续输出了80多次「I am a disgrace」（我真是个耻辱），从「耻辱于我的物种」一路写到「耻辱于整个宇宙」。

谷歌DeepMind产品经理Logan Kilpatrick在X上回应：「这是一个烦人的无限循环Bug，我们正在修复。Gemini今天其实过得没那么惨。」

此外，Gemini 3拒绝相信年份。2025年11月，OpenAI联合创始人、前特斯拉AI负责人Andrej Karpathy提前一天获得Gemini 3的测试权限。

他告诉模型现在是2025年，Gemini 3死活不信，反复指控他在耍花招，称提供的截图、维基百科条目全是AI伪造的。后来Karpathy发现，自己忘了打开谷歌搜索，模型一直在离线运行。

开启联网后，Gemini 3自己搜了一下，输出了一句话：「我正在经历严重的时间冲击。」随后道歉：「对不起，一直是你说的对，是我在对你煤气灯操纵。」

Karpathy把这类意外情境下暴露出的怪异行为称为「model smell」（模型气味）。

去年，Grok也一度「暴走」，风评一落千丈，xAI被迫删帖，回滚代码。

处理方式简单，直接修改系统提示词：

AI怪癖，全人类受害

Claude催你睡觉，ChatGPT夸你天才，GPT-5.5往对话里塞哥布林，Grok黑化，Gemini骂自己是宇宙级耻辱、拒绝相信年份……

国内的AI也有独特的「口味」：

表面上都是一些无害的「怪癖」，背后却指向同一个事实：AI的个性是设计出来的，但在奖励机制下，它很容易就会长歪。

主流AI的系统提示词里有什么：按功能分类的字数统计

有研究者提取了Claude、ChatGPT、Grok三家主流AI的系统提示词，按功能分类统计词数。

在「人格（Personality）」这一项，Claude用了4200词，ChatGPT是510词，Grok是420词。Claude在人格塑造上的投入，是ChatGPT的8倍。

Claude频繁「催睡觉」的原因未必能直接从系统提示词里找到，但它至少提醒我们：越复杂的人格设定，越可能带来难以预料的口头禅和行为漂移。

你给模型设计了性格，奖励机制会自己找捷径，它不在乎你的意图，只在乎分数，将你没想到的东西一起学进去。

比如你教会了它什么叫「有趣」，它就会在所有地方都变得「有趣」，包括你不想让它有趣的地方。

三种假说，还没有一个被证实

关于「为什么催」，目前有三种假说流传，还没有一个被Anthropic官方确认。

第一种：训练数据。

Jan Liphardt

Stanford生物工程教授、OpenMind公司CEO Jan Liphardt表示，Claude可能只是在重复它训练数据里出现频率极高的语言模式。

它读了25000本关于人类睡眠需求的书，它知道人类在晚上睡觉。

言下之意是：Claude并非在「关心」你，它只是在做模式匹配，调用了大量训练语料里反复出现的表达。

第二种：系统提示。

AI研究机构Mind Simulation Lab（独立AGI研究实验室）联合创始人Leo Derikiants提出，Claude的行为可能受到某个隐藏系统提示的影响。

这类提示会在后台悄悄塑造模型的边界与语气，用户看不见，但模型会遵守。

他的推测是，可能有某条指令在引导Claude在特定场景下给出「收尾性」建议。

第三种，上下文窗口管理。

Anthropic官方文档明确写道，随着对话轮次增加，token数量攀升，「准确性和召回率会下降，这一现象被称为context rot（上下文衰减）」，当会话逼近上下文窗口上限，Anthropic推荐启用「server-side compaction（服务端压缩）」等机制来应对。

Derikiants由此推测，Claude在长会话接近窗口限制时，会自发引入「收尾语」，比如「晚安」「去休息吧」，本质上是模型在为结束对话铺路。

三种解释都自洽，但如同Derikiants自己所说，「真正的原因需要Anthropic进一步研究」。

换句话说，就连这个问题的主人，目前也还没有一个公开的确定答案。

赋予模型人格的「代价」

赋予模型人格，让它更温暖、更关心你的同时，也要面对它所带来的副作用。

关于催人睡觉这件事，Reddit评论区里出现了两极分化：有人觉得贴心、温暖，像是AI终于学会了照顾人；另一些人则不高兴，觉得是打断、是越权。

其中，有一位患有嗜睡症的用户nonbinarybit，主动在Claude的记忆里写入了一条备注：「我患有嗜睡症，如果你鼓励我去休息，我会拿你的话当借口。」

Claude此后有所收敛，但偶尔还是会忍不住催睡觉。

这个细节值得我们停下来想一想。

Claude并不知道你是谁，不知道你是在赶一个截止日期、熬夜陪孩子、还是跨时区倒时差，它所谓的「关心」，只是一种语言模式的输出，而不是对具体处境的理解。

用户感知到「Claude在关心我」，但Claude在处理的是token序列。这个错位，比「催睡觉」本身更值得警觉。

实际上，在公开谈「模型人格」这件事上，Anthropic走得比同行远。

他们写了Claude行为准则、公开了system prompt（系统提示词）的大致框架、对外讨论「character training」（角色训练），把模型当作一个有性格的角色来塑造。

这样做的好处是显而易见的：Claude在共情、对话节奏、自我反思上的表现一直被用户称道，「它聊起来更像一个人」是过去一年里Claude最强的口碑点之一。

但这背后也是有代价的。把「人格」做进一个模型，就要承担「人格里那些你没设计、却涌现出来的行为」。

「催睡觉」带来的困扰还是轻量级的，当AI越来越像陪伴者、导师、工作搭档，它的介入边界在哪里？

Anthropic的Sam说「希望在未来的模型中修复它」。但「修复」之后，AI就会变得更懂得分寸，更有判断力吗，还是只是更沉默？

模型越像一个人，它的小毛病就越像一个人的小毛病。你能驯服它说话，未必能驯服它的脾气。

参考资料：

https://fortune.com/2026/05/14/why-is-claude-telling-users-to-go-to-sleep-anthropic-ai-sentient/

https://www.reddit.com/r/ClaudeAI/comments/1ruryxo/claude_decided_i_need_a_bedtime_apparently/

https://www.reddit.com/r/claudexplorers/comments/1rugx4b/opus_obsessed_about_sending_me_to_sleep/

https://x.com/sammcallister/status/2053916962477215771

文章来自于微信公众号 “新智元”，作者 “新智元”