SplitSync

嘿，Hunters 👋 我是 Brandon，SplitSync 的开发者。

我是在开始为自己的第一个 70.3 赛事训练那年做出这个产品的，因为我发现工具反而是最难搞定的部分。我当时有一份静态 PDF 训练计划，但它不会在出差占掉一整周时做出调整；我还要用另一个应用看分析数据；教练报价的月费甚至比我的自行车分期还贵。三个工具彼此互不相通，也没有一个真正能适应我的生活。

所以我做了一个我当时希望拥有的教练。你告诉 SplitSync 你的比赛、当前体能水平，以及你每周实际能投入多少小时，它就会生成一份完整的逐周计划，覆盖游泳、骑行和跑步，并采用真正的周期化训练（基础期 → 建设期 → 巅峰期 → 减量期），根据你自己的区间进行调整（FTP、阈值心率、游泳 CSS）。不是模板。不是每月 250 美元的人类教练。大约两分钟，就能得到一份完整计划。

它和市面上其他产品的不同之处在于：

🤖 它会生成你的计划——大多数应用只是存放一份你需要自己寻找或付费请教练编写的计划

💬 可以与任何训练课对话来调整它——比如“我周四要出差，把这次训练缩短一点”，整周计划就会随之重新安排

📊 内置教练级分析——CTL/ATL/TSB，让你知道自己什么时候状态新鲜、什么时候已经过度疲劳，而不是被锁在某个市场功能之后

🏊🚴🏃 原生面向铁人三项，而不是以跑步为主——在同一个时间预算下平衡三项训练，覆盖 Sprint 到完整 Ironman

🔗 目前支持 Strava 自动同步（Garmin 是路线图上的下一步）

它真的可以免费开始使用：一份完整 AI 计划、仪表盘、日历和训练记录，无需绑定银行卡。如果你的赛程表上已经有比赛，不妨生成一份计划，看看它是否经得起检验：

我最想听到你们坦诚反馈的一点是 🙏 如果你是铁人三项选手，这份生成的计划是否符合人类教练会根据你的比赛和时间安排实际写出的内容？这就是我追求的标准，我今天会回复每一条评论。

——Brandon